夏バテ対策＆8月の休診日のお知らせ
こんにちは！院長の平野です。
長い梅雨が明け、いよいよ夏本番ですね！
今年は梅雨寒から一転、いきなりの猛暑のため、例年にも増して身体は夏バテをしやすい状態です。
そこで今回は、私が実践している「夏バテ対策」をご紹介致します。
1.アイスクリーム等の冷たい食べ物や、キンキンに冷えた飲み物はほどほどに、できるだけ常温や温かいものを摂る。
2.就寝１時間くらい前に入浴、湯船にはゆったりとつかる。
3.入眠時はエアコン＋扇風機を弱めにかける。ただし風は直接身体に当てない。
4.タイマー設定で起床1時間前までにはエアコンを止めて体温を高め、徐々に覚醒させていく。
5.早朝や日没後など、炎天下を避けつつ適度な運動をする。（ラジオ体操やウォーキング等）
以上を一言でいうと、「身体を急に変化させず、自律神経に無理をさせない！」という事です。
もともと人間は、ある程度の外部環境ストレスには耐えられる様にはなっており、そのバランサーとして機能するのが「自律神経」です。
しかし、急激な温度差や気圧差。睡眠不足や暴飲暴食等で生活リズムが乱れたりすると、自律神経の機能が追い付かず、その結果
「夏バテ」＝自律神経失調症
となってしまうのです。
今回の対策をご参考に、暑い夏を元気に乗り切って行きましょう！！！
8月の休診日は以下の通りです。
4日（日）、7日（水）
11日（日）～14日（水）（夏季休診日）
18日（日）、21日（水）
25日（日）、28日（水）
※もしも「夏バテ」してしまったら、当院に是非ご相談ください！
ラジオ波温熱療法を「おなか」に施術する事により、自律神経を整えます！
