千葉市中央区の浜野接骨院では怪我や交通事故の治療が受けられます

• 2025年01月18日
• カテゴリー：痛みのセルフケア法

こんにちは！浜野接骨院の平野です。

つい軽く見てしまいがちな突き指。でも、、、

じつは初動がとても大事なんです！

きちんと処置すればきれいに治ることが多いですが、対応を間違えると古傷になって痛みや変形が残ることも…。

今回は、突き指をしたときの見分け方と、簡単にできる応急処置について、分かりやすくお話ししていきます！

 

【目次】
1. 最初にすべき重要な処置
2. 骨折かどうかの見極めポイント
3. 応急処置（RICE処置）の方法
4. まとめ

 

1. 最初にすべき重要な処置

まず受傷したら、一番最初にやってほしいことがあるんです。それは、、、

指輪をしている方は「必ず指輪をはずす」

というのも、内出血してきて腫れ上がってくると、その先が圧迫されて血がいかなくなりますね。

最終的に指が壊死してしまう可能性もあるので、腫れてくる前にまず指輪を外しておきましょう。

 

2. 骨折かどうかの5つの見極めポイント

 

 

1.変形
変形があった場合は、もう骨折か脱臼をしている可能性が高いですね。

でも、変形がなかったからといって安心はできません。

骨にヒビが入っているような不全骨折の場合は、見た目の変形がない場合も多いんです。

 

2.叩打痛（こうだつう）
例えば患部が人差し指の第2関節だったとすると、そこを押せばもちろん痛いんですが、

指先や手首をトントンと軽く叩いただけでも患部に痛みが響くような場合は要注意です。

骨折の可能性が高いので医療機関で検査を受けましょう。

 

3.軸圧通
指をまっすぐ伸ばして、指先から根元に向かって軽く押してみてください。

捻挫の場合はそれほど痛くないんですが、骨折の場合は患部にすごく痛みが出てきます。

 

 4.内出血と腫れ
軽い捻挫なら患部だけが腫れる程度なんですが、重度の捻挫や骨折の場合は、指だけじゃなくて手のひらまで内出血や腫れが広がってくることがあります。

また普通の捻挫なら3日くらいで腫れは引いてくるんですが、骨折の場合は1週間くらい経っても腫れが続くことが多いです。

 

※マレットフィンガー

バレーボールなどでよく起こるんですが、

指先だけが曲がったままで、まっすぐ伸ばそうとしても伸びないということがあります。

これは第一関節のあたりで骨が折れているか、腱が切れている可能性があるんです。

痛いか痛くないかは関係ないです。

放っておいてもずっとこのまま折れ曲がったままになるので、必ず医療機関に行きましょう。

 

3. 応急処置（RICE処置）の方法

 

Rest（安静）
まずは指を動かさないようにして、安静にすることが大切です。必要に応じて固定してあげましょう。

とっさの時の固定法はこちらをご覧ください！↓

 

Ice（冷やす）
氷のうやアイスノンで冷やしてあげましょう。だいたい20分くらいを目安に冷やすといいですね。

これで腫れと内出血を抑えることができて、治りも早くなります。

ちなみに、湿布はあまり冷却効果がないんです。大事なのは、しっかり冷やして血管を収縮させることです。

 

よくある湿布の疑問について分かりやすく解説しました。ぜひご覧ください！↓

 

Compression（圧迫）
テープや包帯でゆるすぎず、きつすぎない程度に圧迫してあげましょう。

でも、あまりきつく巻きすぎると血が通わなくなるので、ほどほどにしてくださいね。

 

 

Elevation（上げる）
手を心臓より高く上げておくと良いです。

下に下げているとドクドクと心臓の拍動のたびに痛みが出やすいのですが、

上げておくと血液が重力で下がっていくので、腫れも引きやすくなります。

 

 

4. まとめ

重症化のサイン（5つ）
1. 指が変形していたり、指先が下がっている
2. 軽く叩いただけでも痛みが響く
3. 指先から押すと強い痛みがある
4. 3-4日経っても腫れが引かない
5. 指だけじゃなく手のひらまで内出血が広がる

こんな症状が出たら、骨折や脱臼、腱の損傷の可能性が高いので、すぐに病院に行ってくださいね。

 

 

応急処置（RICE処置）のポイント
1. Rest：動かさない・固定する
2. Ice：しっかり冷やす
3. Compression：適度に圧迫する
4. Elevation：手を高く上げる

そして何より大事なのが、指輪は必ず外すことですよ！

 

 

おわりに

突き指って、よくある怪我だからこそ油断しがちなんです。でも、最初の対応でその後の治り方が全然違ってきます。

この記事で紹介した見分け方と応急処置を参考に、ちょっとでも気になることがあったら、信頼できる病院や接骨院に相談してくださいね。

早めの対応と適切な処置で、早く元通りの生活に戻りましょう！

 

YouTubeで今回の内容をより詳しく解説してます。こちらもぜひご覧ください！↓